2019年11月03日

平泳ぎ

日曜日は体を動かす日です。最近は腰痛があり、といっても大したことはないのですが、若干の違和感があります。腰回りの筋肉が弱くなってきているのでしょうか?ぎっくり腰になっては大変です。
あくまでも個人的な感想ですが、平泳ぎは腰痛に良いようです。しっかりと足を開いいて大きくけりだす運動が腰に良いようです。これを繰り返せば腰が楽になりました。今回は新たな発見でした。
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2019年10月05日

クライマックスシリーズ

プロ野球のCSが始まりました。土曜日から横浜と阪神が対戦、この日は初回、さっそく筒香の3ランで1アウトもとれず西が降板しました。ここでもう終わりかと思いましたが、いつの間にか阪神が7点差をひっくり返して大逆転して8対7で勝っていました。北条選手のおかげです。
今年は(というか今年も)活躍しそうでできなかった北条。鳥谷が不振だったここ数年は北条にはショートのレギュラーをつかみ取るチャンスだったのですが、それもできず、いよいよ鳥谷は阪神を退団になってしまいました。彼がいない来期は何とか不動のレギュラーをつかみ取らねばなりませんね。
この日はラグビーでも日本がサモアに完勝しました。スポーツが熱くなってきました。しばらくスポーツを楽しめそうですね。
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2017年10月29日

運動をしよう

台風の中、スポーツクラブに行ってきました。2キロのスイミングが日課です。小さい頃体の弱かった私ですが、好き嫌いがなくなり、規則正しい生活をするようになってすっかり体質が変わりました。風邪もひかなくなりました。寝込むということがなくなりました。
タバコを40歳になるまで吸っていて酒もかなり飲む生活をしていましたが、タバコはきっぱりとやめて今は快調です。やめた途端に太ってしまいかなりやばい状態になったのですが、それも何年間かして食生活を改善したり、運動をしたりしてなんとか人並みの体重に戻しました。
若い頃は泳げなかったのですが、サラリーマンをしていた頃、肩が凝るので健康のためにとスポーツクラブに通い始めたのがきっかけです。それ以来コツコツ続けています。続けられるのは泳いだ後の快感があるからです。これは後々にも続く良い効果がもたされます。新陳代謝が良くなり、年をとると出にくい成長ホルモンも増えます。それによく眠れます。
長続きするコツは体に良いことをしていると実感することです。これをすれば自分にメリットになると思うことで長続きします。そしてなりよりも楽しんでやることですね。
健康は睡眠と同じで毎日、毎日きちんととることが肝心です。そうすればいつまでも快適な生活が遅れます。「ローマは1日にしてならず」です。
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2017年10月08日

水泳の勧め

今週も私は水泳です。今日は2q泳ぎました。50Mプールを40往復します。ゆっくりですが休まずに一気に泳ぎます。だらだらしていると体が冷えて良くありません。
爆発的な運動でなくゆっくりじっくりと脂肪を燃焼させていく持久力のスポーツが私の体に合っています。テニスや卓球も楽しいと思いますが、これらは相手がいなくてはできません。その点、水泳は一人でもできる手軽なスポーツです。靴やウエアがいりません。ゴーグルとキャップそれに水着だけです。まさに体一つでするスポーツです。手足を動かして水の中を進んでいくのです。ただそれだけの単純なスポーツです。
全身を動かすのでバランスよく体全体が運動の穏健を受けます。風邪もひきにくくなります。
プール施設に行くのがおっくかもしれませんが、やり始めるととても手軽な運動です。ぜひ皆様もやってみてください。水泳は30年続いている習慣です。これだけはやめれない習慣です。生活の一部になっています。
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2017年09月03日

健康負債

今日は久しぶりの水泳に行きました。2キロ泳ぎました。最近は2キロ弱、毎回1.8キロとかだったので少し余計に泳いでみました。休みの間に水泳にいけなくて太ってしまいました。
近頃「睡眠負債」という言葉をよく耳ににしますが、「健康負債」という言葉もあってもいいのではないでしょうか!?。健康は急に手にすることはできません。睡眠とおんなじで日々きちんと「行う」ことで健康は維持されるものです。コツコツと習慣にしてしまわないといけませんね。
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2016年06月23日

金本監督を潰すな!

和田監督から金本監督に代わって今年は「新生阪神」が期待されました。当初はかなり期待されましたが、現状それほど上手くいっていないようで金本監督に異議を唱える声が上がっています。これでもし金本阪神が崩壊でもすれば、再びもとの阪神に戻ってしまいます。これでは今まで繰り返されてきたことと同じです。今、阪神ファンは大きな変革を求めているはずです。少なくとも僕はそうです。変革には「痛み」が伴います。野球の世界では「痛み」が「負け」に当たります。少々負けても本当に変革できて強くなるのならそれでいいではないでしょうか!血を流さない改革は改革ではありません。
気長に僕は変わるのを見ています。今は勝つことを期待していません。だから野球観戦で時間を潰されることもありません。良いように解釈しています。
現状4っ程の負け越し、上出来ではないでしょうか。そう思います。就任1年目で優勝を期待されても酷というものです。もともと阪神はソフトバンクのように戦力が揃っていません。自前で獲得した選手もほとんど育ってきません。そこで目下、メジャーで活躍できなかった藤川、福留や西岡に頼っているような状態です。これらの選手に頼っているような戦力ではまだまだこれからも負け越しが膨らみそうです。
一昔前、阪神が万年最下位だった時の状況と似ています(それを経て「掛布・バース・岡田」の85年日本一がやってきます)。
他球団から戦力外になった盛りの過ぎた選手をとってきては戦力として使っていた時期がありました。「ブリーデン・ラインバック」の後に来る時代です。そういう時代の阪神はもう見たくありません。その時代を知っているからこそ本当の変革を求めているのです。それができるのは金本監督です。それを潰してしまうとまたまた阪神は長いトンネルに入ってしまいます。阪神を応援する気も失せてしまいます。
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2010年09月05日

クーラーをかけながら運動

日曜はジョギングする。1時間ほど歩く。この暑さでも結構歩いている人が多い。汗をベトベトニにかき帰ってきてから飲むビールは格別である。その後、しばらくしてからプールで泳ぐ、暑さの中の運動は長続きしない。夏は水泳が一番である。かなりの時間、運動していられるのが良い。
スポーツクラブではクーラーがかなりきいている。快適な空間である。しかし、クーラーをガンガンにかけながら運動することに違和感を覚える。
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2010年07月02日

ほっといて下さい!

日曜日はスポーツクラブで水泳をするのが日課である。体を動かすことが目的である。気持ち良く泳げればそれで良い。かれこれ20年以上水泳は続けている。今は体力も落ちてしまって、1.5kmくらいをゆっくり泳ぐ。プールにいる時間は50分くらいである。
最近は熱くなってきたのでプ−ルには日ごろ見かけない人が増えてきた。
最近少し話すようになった。70歳位の常連客のおじいさんが僕にクロールのアドバイスで何やら言ってきた。もう少し指先の入り方を注意したらいいという内容であった。
以前は成人対象のスクールに入っていたこともあるが、僕はもうこの年になって綺麗に泳ぐとか早く泳ぐとかそんな事には全く興味がない。僕にとってそのアドバイスは余計なお節介以外のの何物でもなかった。顔には出せないしハイハイと聞いていたがまさに閉口といった感じであった。それでもいつも顔を合わせる人なので笑っているしかなかった。
他のスポーツや趣味でもそうだが、人にアドバイスしたがる人間が必ずいる。アドバイスされる方はいつも感謝しているとは限らない。親しい人間からのアドバイスでも不快に感じることが多い。まして他人の自慢めいたアドバイスは素直に入って来ない。本人は「好きにさせてくれ!自分は楽しんでいるのだから」と思っている場合が多い!
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2010年05月23日

スポーツも勉強のうちだ。

勉強ばかりしていてもいつかパンクしてしまう。血液の循環肩が滞って肩が凝ってくる。食欲もなくなってくる。勉強しても頭に入らなくくる。
人間も動物ある。体を動かさないと体と精神のバランスが悪くなる。「健全な精神に健全な肉体が宿る」
受験勉強の合間テレビやゲームをする暇があれば体を思いっきり動かすことをお勧めする。思いっきり汗をかくとその後の集中力は断然高まる。
スポーツも勉強のうちだ。
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2010年05月08日

好調阪神

好調阪神のおかげでナイター中継が楽しみだ。今しばらくは楽しめそうだ。仕事から帰っても第一声は「阪神どうやった?」である。
負けだしたら負けだしたらでテレビを見る必要も試合の結果を気にする必要もないのでそれはそれでいいのだが…、今しばらく頑張ってくれ。楽しませてくれ。
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2010年02月08日

心も体もリフレッシュ

休みの日に公園でジョギングしている。これも重要な習慣だ。
走っていると風の冷たさ湿度、植物のにおい色合いから季節感が伝わってくる。徐々にそして確実に春が近づいている。
人間は自然から生まれたもの。本来自然と一体であるはずのもの。自然のなかで自然に触れたいと思うのは人間の本能だ。日々のせわしさから解放されてゆっくりと時が流れる。自然を感じられるこの時間がとても好きだ。自分を元気にさせてくれる。また頑張ろうという気持ちになってくる。
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