2019年11月24日

運動での汗

最近、サウナブームのようですね。「ととのう(整う)」という言葉を聞いたことがありますか?
サウナで気持ちよくなってそれが極限状態まで達することをいうようです。恍惚とした至福の状態を指すようです。私はスポーツクラブのサウナを利用します。土曜日はサウナのみで日曜日は水泳の後にサウに入ります。そのたびに合計3〜4回くらい入ります。1回10〜15分程度です。私の場合「整う」といった状態まで達しているかどうかは疑わしいです。確かに肩こりには効きますし、風邪の予防にはなると思います。なんといっても外で活動していて体が冷え切った後に入るサウナは最高です。スキーや釣りの後のサウナは格別です。
スポーツクラブで運動する人はサウナにはあまり入らないような気がします。入っても1回くらいの人が多いようです。運動でかく汗は細胞が中から燃焼して出てくる汗で、外から与えられた熱で出すサウナの汗とは全く出方が違います。サウナでかく汗は強制的な汗、運動でかく汗は苦労してかく汗です。運動する人は運動で汗をかくのでそれでもう十分なのかもしれません。爽快感は断然、運動でかく汗です。そして気持ち良さも後々まで持続します。できれば運動で汗をかきましょう。



posted by スパブ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活
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