2017年10月08日

水泳の勧め

今週も私は水泳です。今日は2q泳ぎました。50Mプールを40往復します。ゆっくりですが休まずに一気に泳ぎます。だらだらしていると体が冷えて良くありません。
爆発的な運動でなくゆっくりじっくりと脂肪を燃焼させていく持久力のスポーツが私の体に合っています。テニスや卓球も楽しいと思いますが、これらは相手がいなくてはできません。その点、水泳は一人でもできる手軽なスポーツです。靴やウエアがいりません。ゴーグルとキャップそれに水着だけです。まさに体一つでするスポーツです。手足を動かして水の中を進んでいくのです。ただそれだけの単純なスポーツです。
全身を動かすのでバランスよく体全体が運動の穏健を受けます。風邪もひきにくくなります。
プール施設に行くのがおっくかもしれませんが、やり始めるととても手軽な運動です。ぜひ皆様もやってみてください。水泳は30年続いている習慣です。これだけはやめれない習慣です。生活の一部になっています。
posted by スパブ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツ
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