2020年03月23日

気分転換

和歌山でも桜の便りが届きました。今はコロナで花見どころではないかもしれませんが、少しの気分転換も必要です。ブックオフには時々足を運ぶのですが、最近は人が多いような気がします。家で本でも読んでじっとしている人が多いからでしょうか?
昨日は1.5キロですが、きちんと泳ぎました。いつも1キロは連続で休まず泳ぐのですが、その後も連続でゆっくりと泳ぎます。1.5〜2.0キロは泳ぎます。昨日は残りの500Mはインターバルを少し入れて50Mを10本泳ぎました。この時は比較的、早めに泳ぎます。時には体に負荷がかかるくらいの運動も必要です。持久力だけでなく筋肉もつけなくてはいけないという思いからです。今日は少し筋肉が疲れている感じがしますが、疲れが残るくらいの運動は健康と体力の維持には必要です。今日はさわやかな気分です。
posted by スパブ at 11:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活