2019年09月19日

健康習慣

今日は久しぶりに歩きました。走るのではなく「歩き」ですが、普段1時間余り歩きます。暑さが和らいで歩いていても快適です。「もう少し歩こうかな」という気にもなります。「食欲の秋、運動の秋」とはよく言ったものです。体も軽くなってきたような気になります。
夜遅く帰るとなかなか寝つけません。かといってお酒を毎日飲むのも良くありません。次の日、疲れが残ります。
そんな時やってみたのが足と手のつぼマッサージです。これがよく効くのです。深く眠れるのです。最近はこれをしないとよく眠れないような気がするのです。特に足のツボを刺激することは歩くのと同じ効果があるようです。
最近は就寝前に養命酒を飲んで手足のつぼマッサージをすることが習慣になっています。これが私の健康習慣の一つになっています。皆さんも、つぼマッサージしてみてはいかがですか?
posted by スパブ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活