2019年05月26日

水泳

先週は水泳に行けませんでした。今日は2週間ぶりの水泳で2キロ泳ぎました。暑くなって最近はスイミングに来る人が増えてきました。プールが混雑してきたのが嫌です。
これだけ暑いと外を走るのも大変です。自然とプールに行こうという流れになります。外の運動は熱中症になりそうで危険ですからねえ。
しかし、走っている人を見ると苦しそうですが、あれだけの汗をかくので爽快感は格別でしょう。楽な運動にはそれなりの爽快感しかありません。
プールは周りが水で運動中も冷やされて体温がそれほど上昇しませんから、ゆっくり泳げばいつまでも運動はできます。体力のない方も体に合った運動ができます。それに水泳は全身運動なので局所的な疲労がないので運動による痛みはほとんどありません。これからの季節、皆さんも水泳を始めてみてはどうですか?
posted by スパブ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活