2019年04月05日

元気な体が基本

昨日は体験学習がありました。その後散歩をしました。走らなくても歩くだけでもとても健康に良いですよ。靱帯を損傷してからはゆっくり走っても痛み出しますので以来、走ることは控えています。また走ってみたいと思っていますが。
歩くときは色々なことを考えながら何時間も歩くのですが、昨日は歩いているとかつて靱帯を損傷したところ(最近そこをねん挫しました)が痛みだして30分ほどで帰ってきました。外は天気が良くて桜も開花していますので普段より歩いている人をたくさん見かけます。皆さんも家にじっとしていられないのでしょうね。すっかり春ですからね。
それから眼科医に行ってきました。新学期が始まるので今のうちに健康管理です。昨年末、目の手術をしましたが、特に心配するところがなかったので一安心です。体が健康でなければやる気が出てきません。先ずは健康からですね。
健康づくりは、先ず早寝早起きの生活習慣です。次に栄養バランスのとれた食事。そして適度な運動です。この3つです。
健康だと体の内からエネルギーが沸いてきます。これがやる気、集中力、努力には大切です。人間の営みは先ずはここからです。体がだるい状態ではやる気が出ません。やる気も出てこないうえ努力しても空回りします。どんどん悪循環に陥ります。新学期、先ず頑張れる健康な体を習慣にしましょう。
posted by スパブ at 11:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活