2018年09月29日

運動

明日は台風で出歩くことはできそうにないので、今日は水泳をみっちり行いました。2KMしっかり泳ぐことができました。最近は泳いだ後、腕に少し違和感が残るようになってきました。スピードもゆっくりになってきましたが、体を動かすことに意義があります。これからも年齢に合った運動を心掛けていきます。
睡眠と同じで運動も「貯め」はききません。定期的に運動をすることです。やったりやらなかったり、これでは意味がありません。少しでもいいから体を動かすことです。習慣にしてしまうことです。習慣にしてしまうとやらないこと自体が違和感になってくるのでやらざる得なくなります。こうなれば生活の一部になります。後は、健康的な生活が待っています。
体に良いこと、運動した後は気持ちが良いという運動のプラス面を意識して楽しくやれば続きます。これは何に関しても応用できることです。プラス面を意識して楽しむことです。
posted by スパブ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 生活